EL DUELO EN TIEMPOS DE CUARENTENA

El duelo: ¿Qué es y por qué es tan importante atravesarlo?

Antes que nada y hablar sobre el duelo en tiempos de cuarentena, he decido comenzar por responder a un interrogante fundamental: ¿Qué es el duelo? El duelo es conocido por la sociedad como “un proceso que atraviesan las personas luego de la muerte de algún ser querido”. Pero esto no es del todo cierto, debido a que el duelo es efectivamente un proceso, pero no se relaciona exclusivamente con la muerte, sino también con una PERDIDA. Ésta, además puede ser de un trabajo, pareja (ruptura, separación o divorcio), alguna amistad o incluso de algo material, como una casa o un coche, entre otros. La pérdida implica la renuncia a algo o alguien que suponga dolor y sufrimiento.

Existen diversas situaciones en la vida en la que podemos experimentar una pérdida que nos lleven a vivenciar un –doloroso- sentimiento.

Alguna vez ¿os habéis preguntado porqué el duelo se llama así?

El duelo es un proceso que tiene que doler, en cuerpo y alma. Hemos perdido a alguien o algo, por lo tanto es una etapa de lamentación, de pena y de sufrimiento (aún en la negación). Por todo ello es tan necesario atravesar el duelo, debido a que es lo único que nos va a permitir continuar. Algunos autores manifiestan que el proceso “normal” del duelo tiene una duración de un año, pero realmente ¿hay tiempos establecidos para sufrir determinada pérdida?

Mi experiencia profesional me ha ido demostrando que no existe un tiempo determinado, que ese tiempo es subjetivo, es decir propio y exclusivo de cada persona. Sí se debe tener en cuenta que su extensa duración puede derivar en un duelo patológico, cuando hay algo que irrumpe en la vida de esa persona y es inevitable que pueda seguir, es decir, se produce una fijación a la pérdida.

Para evitar que el duelo sea patológico, que se explicaría como un estado crónico y permanente de melancolía, es imprescindible atravesarlo en el momento y no posponerlo o evitarlo. Muchas personas optan por ser “fuertes” evitando el dolor, pero la realidad es que el dolor, el sentir y el poder expresarlo es lo que nos va a generar la fortaleza necesaria para poder seguir.

 

• Continuando con las preguntas, ¿Cuál es el objetivo del duelo?

El duelo tiene como objetivo poder inscribir esa pérdida en el pasado, como un recuerdo, para poder vivir en el presente y poco a poco poder continuar, es decir resignificar la pérdida. Esto no significa olvidar, muy lejos de ello, el objetivo es recordar con anhelo y sentimiento, sin que implique un obstáculo y un límite que no paralice  nuestra vida.

Existen etapas en el proceso del duelo, pero ¿cuáles son esas etapas? La tristeza, el enfado, la negación, la aceptación y la resignación son algunas de ellas. Si bien, muchos hablan de un orden en el que se atraviesan éstas etapas, la práctica profesional me ha enseñado que depende de cada persona y de cada pérdida. Es decir, no pensamos en ello como una generalización, sino en la singularidad de cada caso, en la subjetividad de cada persona. Cada una de las etapas es importante, pero la aceptación es fundamental, puesto que nos va a permitir saber que aquello que perdimos ya no volverá. Pero tendremos la posibilidad de construir una nueva forma e historia con esa pérdida sufrida. De esta manera, advendrán los buenos recuerdos, las risas y la tranquilidad. Se trata de poder hablar de ello, es decir poder ponerlo en palabras.

 

 

Una pérdida trascendental para la sociedad

Decidimos escribir este artículo debido a lo que actualmente estamos viviendo, una triste y dolorosa realidad. Esta pandemia, además de su contagio masivo, lamentablemente está generando numerosas muertes en gran parte del mundo.

Es un antes y un después, estamos viviendo una perdida trascendental como sociedad. Duele escribirlo, duele leerlo, duele escucharlo, pero principalmente duele vivirlo.

Por ello, queremos dirigirnos a todas esas personas, que en esta lucha han perdido a alguien. Sabemos que es un momento muy difícil y delicado para muchos. La pérdida implica una despedida, pero ¿cómo hacemos para despedirnos cuando no sabíamos que algo así podía ocurrir? ¿Cómo despedirnos si no nos dan tiempo? ¿Cómo despedirnos si ni siquiera nos dejan? ¿Por qué nos pasa esto? ¿Qué hicimos para merecer esto?

 

Necesito respuestas

Muchos os debéis de estar haciendo estas y muchas preguntas más, pero aunque quisiésemos, ni vosotros ni nosotros tenemos las respuestas. Intentar encontrarlas es difícil, en estos momentos solo se puede sufrir, llorar y lamentar la pérdida. El dolor es desgarrador y parece que nunca va a pasar.

Es algo a lo que no estamos acostumbrados, es algo desconocido y nuevo, pero el tiempo, el apoyo y la contención hacen que aprendamos a vivir con el dolor, que forme parte de nosotros y consecuentemente duela menos. Para eso estamos nosotros, para acompañar, sostener y ayudar – desde el lugar que podemos y también como podemos- a intentar hacer ese camino un poco menos doloroso, un poco más soportable.

Para finalizar, solo deciros que es necesario buscar ayuda profesional, tener el espacio para poder expresar esa pena tan grande y poder gestionar el dolor para que no nos termine dominando. Desde PsicoSana, estamos a su disposición para ayudarles a atravesar este momento tan doloroso.

Escrito por: Camila Batista